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男人幾乎都很忌諱“腎虛”這個詞。腎虛不但意味著自己的腎功能不好，更要命的是，腎虛經常會與男性的性功能所聯系。腎虛源于中醫學概念，通常是指腎臟精元陰陽不足。腎虛的種類其實有多種，分別有腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛三種，不同的腎虛所表現出的狀況及對于的治療也是有所區別的。

隨著生活壓力的增大，越來越多的男性都出現了腎虛的相關癥狀，男性朋友要及時進行調理，防止腎虛的情況惡化加深。男人腎虛，這5個問題需要我們引起重視！

避免熬夜

睡眠約占我們一天中的1/3時間，我們的身體需要通過睡眠來恢復，而我們體內的器官也同樣需要得到休息。如果男性經常熬夜導致睡眠不足，會使腎功能下降速度加快，而且長期熬夜會導致腎臟功能紊亂，誘發或加重腎虛的狀況。

控制同房頻率

對于本身患有腎虛的男性患者而言，應該要懂得控制好同房的頻率。因為夫妻生活過頻，會加重男性腎虛的程度，使腎臟的負擔加重。夫妻生活本身是十分消耗雙方體力的，如果過度同房，會使腎臟精元大量流失，身體疲勞也很容易積勞成疾。

調節飲食

根據腎虛的不同類型，可搭配各種營養物質或吃一些具有養腎功能的食物來緩解。例如腎精虧虛的男性朋友，可適當攝入一些堅果或鹿茸；腎陰虛的男性朋友可用熟地黃與雞肉等食材熬成燉湯服用；而腎陽虛或腎氣虛的男性朋友可以用一些偏溫和的食物作為藥膳，對身體進行補給。具體劑量要咨詢專業的中醫師。

適當運動

運動可以幫助我們提高身體素質，也能幫助我們預防疾病。腎虛的患者幾乎都是很少參與體育鍛煉的，但如果進行適當的運動，就能延長患者的體力，也能幫助加快血液循環，減輕腎臟的負擔，對于緩解腎虛有很大的幫助。

預防性功能障礙

腎虛經常會讓人聯想到陽痿、早泄等性功能障礙。但事實上，早泄不一定都是腎虛所引發的，早泄的主要發病原因是大腦中樞5-羥色胺神經遞質紊亂所導致的，還應該考慮精神心理、生殖、泌尿系統疾病、陰莖局部敏感等因素。

所以如果單憑補腎藥的作用，是不足以治療男性早泄的。雖然補腎藥不能直接治療早泄，但腎虛兼有早泄的患者可以嘗試使用補腎藥與首個國產早泄藥愛廷玖鹽酸達泊西汀（犀牛哥）進行聯合服用，增強早泄治療的效果。（注：詳情可在醫師指導下或見藥物說明書）

愛廷玖鹽酸達泊西�。ㄏ�牛哥）是專門用于治療早泄的口服藥物，具有起效快、無藥物依賴、無藥物積蓄風險等特性，可幫助早泄患者提升射精控制力，延長射精時間[1]。

上面的一些方法，能夠在一定程度上幫助我們緩解腎虛。如果生活中有男性朋友出現了腎虛的狀況，可以經過專業的醫生診治，適當采取一些科學且有效的方法進行緩解，而不只是盲目服用補腎藥物進行治療，因為有些藥物本身就會對腎臟造成嚴重的影響，希望大家可以能夠提升這方面的意識。

參考資料：

愛廷玖®鹽酸達泊西汀片說明書.