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中醫(yī)有“血為氣之母，氣為血之帥”之說(shuō)。血無(wú)氣的統(tǒng)帥和推動(dòng)，就無(wú)法到達(dá)身體需要的地方；氣無(wú)血作為基礎(chǔ)，氣就變成了身體里的邪火。氣虛，人就會(huì)疲乏無(wú)力、氣短懶言、食欲不振、頭暈?zāi)垦！⒚嫔�蒼白；血虛，人就會(huì)心悸失眠、形體消瘦、皮膚干燥、面色萎黃。

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人體需要?jiǎng)谧鳎�同時(shí)也需要休息，如此對(duì)身體健康才更為有利。舊社會(huì)的人們有著“日出而作日落而息”的作息習(xí)慣，即使在物質(zhì)匱乏、醫(yī)學(xué)條件缺失的年代，也不乏有長(zhǎng)壽的人。然而隨著社會(huì)的發(fā)展、經(jīng)濟(jì)的轉(zhuǎn)型、手機(jī)電腦等電子產(chǎn)品的出現(xiàn)。我們傳統(tǒng)作息習(xí)慣被打亂，有些人白天睡覺(jué)，晚上出來(lái)活動(dòng)，對(duì)身體傷害是非常大的。因此我們要盡量保持好的作息習(xí)慣。

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